Laufband

Als sich die Laufbänder weiterentwickelten, fingen die Unternehmen an, eine Reihe von High-Tech-Funktionen hinzuzufügen. Konzentrieren Sie sich jedoch nicht nur auf den Schnickschnack teurer Laufbänder. Achten Sie auch auf die physischen Teile, um das bestmögliche Gerät für Ihre Bedürfnisse zu finden.

Übungsprogramme

Laufbänder verfügen möglicherweise über vorprogrammierte Trainingseinheiten, die Ihnen bei der Gewichtsabnahme, der Herz-Kreislauf-Leistung, beim Geschwindigkeitstraining oder beim Bergtraining helfen können. Diese Programme ermöglichen es Ihnen, die Länge der Trainingszeit einzustellen, aber sie ändern automatisch die Geschwindigkeit des Laufbands und die Steigung, um sie an die Parameter des vorprogrammierten Trainings anzupassen.

Leistung

Jeder Laufbandmotor mit einer Dauerleistungsmessung von mindestens 2,0 sollte für die meisten Menschen ausreichend sein, sagt Precor. Kleinere Motoren funktionieren besser für Geher und größere Motoren funktionieren besser für Läufer.

Steigung und Gefälle

Um beim Training für das Laufen auf Hügeln oder zur zusätzlichen Kalorienverbrennung zu helfen, muss das Laufband eine Steigung bieten. Die meisten Laufbänder können mindestens einen Steigungsgrad von 12% erreichen. Einige Laufbänder bieten sogar eine Simulation des Laufens bergab mit einem Steigungsgrad von etwa 3%.

Größe

Läufer benötigen ein Laufbandbett von etwa 55-60 Zoll Länge, während Geher ein näher an 45-50 Zoll langes Laufband verwenden können. Größere Menschen benötigen ein noch längeres Bandbett. Denken Sie daran, dass die Länge des Laufbandes nicht mit der Länge des Bettes übereinstimmt. Die Länge (und übrigens auch die Breite) des Laufbandes muss den Basisteil der Einheit, der sich nicht bewegt, sowie das Motorgehäuse des Bettes an der Vorderseite der Einheit aufnehmen.

Sicherheitsleine

Laufbänder werden eine Sicherheitsleine enthalten, die sich in das Gerät einhakt. Sie befestigen die Sicherheitsleine an Ihrem Hemd. Sollten Sie stolpern, löst sich die Sicherheitsleine vom Laufband, so dass dieses sofort abschaltet. Dies ist ein nettes Sicherheitsmerkmal und verhindert die üblichen Fernseh- und Filmgags, bei denen die Person, die das Laufband benutzt, stürzt und gegen eine Wand geschleudert wird. Glauben Sie uns, dieser Gag sieht komisch aus, aber er tut auch wirklich, wirklich weh, so dass die Sicherheitsleine Ihnen einige Schmerzen erspart.

Geschwindigkeit

Die Geschwindigkeit, mit der sich das Bett auf dem Laufband dreht, wird in Meilen pro Stunde gemessen. Die meisten Menschen brauchen nichts über 10 Meilen pro Stunde, aber diejenigen, die ein hochbelastbares Intervalltraining absolvieren möchten, finden auf einem Laufband der Spitzenklasse Geschwindigkeiten von bis zu 15 Meilen pro Stunde.